自我调整是什么意思

　　自我调整指的是个人可以自主或者通过外界的帮助，对自身的心理和行为进行调整、适应和改变，以适应外界的环境和需求。自我调整通常包括调整情绪状态、减少负面情绪、改变行为习惯、增强心理韧性等方面。自我调整常常是一种积极应对压力和挑战的方式，帮助人们更好地适应生活和工作中的变化。