1. 饮食调理：多吃易消化、营养丰富的食物，如粥、汤、蔬菜、水果等，少吃油腻、刺激性食品，如辣椒、咖啡、烟酒等。
2. 安排好作息时间：保持足够的睡眠时间，规律的作息时间有利于身体的恢复和调节。
3. 运动：适当的运动可以促进气血流通，提高身体免疫力，但要避免过度劳累及运动过度。
4. 中医调理：可以采用中医调理方法，如针灸、推拿、草药调理等，帮助恢复脾肾功能。
5. 心理调节：保持好心态，减轻压力，放松心情，有助于恢复身体健康。
6. 健康生活方式：禁烟戒酒、不熬夜、避免过度用眼和用脑、保持心情愉快等，有助于减轻脾肾虚的症状。
