抑郁症导致的消瘦可以通过以下措施缓解：
1. 调整饮食：饮食健康、均衡，多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食品，如鱼、蛋、肉、豆类、坚果、蔬菜、水果等。
2. 增加运动量：适当增加身体活动量，提高心肺功能，增强免疫力，推荐低强度运动，如散步、瑜伽等。
3. 睡眠充足：保持足够的睡眠时间，每晚睡眠时间应在7-8小时左右，保持作息规律。
4. 寻求专业治疗：如果情况严重，建议寻求专业心理治疗或药物治疗，如抗抑郁药物和心理治疗等。
5. 建立良好的生活习惯：多参加社交活动，保持心情舒畅，不要过度疲劳，避免过度用药和酗酒等不良习惯。
