光吃增肌粉而不进行锻炼，可能会让人增加体重，但这并不是增加肌肉质量，而是增加脂肪质量，可能会导致身体变得肥胖。所以如果想要增加肌肉质量，必须进行适当的锻炼，才能真正促进肌肉生长，从而达到增肌的效果。
关于吃肉和吃米饭哪个更容易长胖的问题，实际上并没有绝对的答案，因为这取决于多个因素，包括摄入的量、肉的种类以及个体的代谢情况等。无论是吃肉还是吃米饭，关键在于控制摄入量并保持饮食的均衡。
