瘦子适合健身。 健身不仅是为了增肌，还包括加强心肺功能、提高身体柔韧性和耐力等。瘦子通过健身可以增加肌肉量、改善身材比例、提高代谢率、增强身体免疫力和抗疲劳能力等。瘦子在健身时需要注意增加热量摄入，保证足够的营养和能量支持身体运动和修复，同时避免过度消耗身体储备。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
