增肌必须先增肥吗?

　　不一定。增肌需要摄入适量的蛋白质和卡路里来支持肌肉生长，但并不一定需要增肥。增肥会使人们增加脂肪，而脂肪会掩盖肌肉，使肌肉看起来不明显。对于身体减脂比较好的人来说，不需要先增肥就可以直接进行增肌训练。但是对于身体过于瘦弱的人来说，增肥可能是必要的，以便为肌肉提供足够的营养和能量。