女性体虚可以通过以下方法来改善：
1. 饮食调养：多吃一些养血养气的食物，如瘦肉、豆腐、黑豆、红枣、桂圆、山药等。
2. 运动锻炼：可以选择适合自己的运动方式，如瑜伽、太极、慢跑等，适量的运动有助于改善身体状态。
3. 中药调理：可以选择一些中药调理，如黄芪、党参、山药等，需要根据个人情况选择适合自己的中药。
4. 心理调节：女性体虚与心理状态密切相关，可以通过心理调节缓解身体不适。
5. 保持良好的生活习惯：避免熬夜、过度劳累、烟酒等不良习惯，保持健康的生活方式。
