吃土豆和馒头都能导致体重增加，但吃土豆可能更容易增重，因为土豆含有更多的淀粉和碳水化合物，而馒头则含有更多的蛋白质和纤维素。大量摄入土豆可能会导致血糖的升高，从而使人更容易感到饥饿，进而引发过度进食。这些都可能导致体重增加。
米饭和馒头在饱腹感方面的比较，需要综合考虑多个因素，包括热量、含水量、营养成分以及个人的饮食习惯和口味偏好。米饭由于含水量较高，同等热量下其体积更大，可能更容易产生饱腹感。米饭和馒头在饱腹感方面各有优势。
