1. 补充营养：花生、玉米和萝卜都含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能够补充人体所需的各种营养成分。
2. 改善消化：玉米和萝卜中的膳食纤维能促进肠道蠕动，有助于改善消化功能，减少便秘。
3. 强筋健骨：排骨富含蛋白质和钙质，有助于强筋健骨，促进骨骼生长和骨骼健康。
4. 清热解毒：花生和萝卜都具有清热解毒的作用，能够帮助人体排毒，增强免疫力。
5. 缓解疲劳：花生中的淀粉质和脂肪酸能够提供持久的能量，有助于缓解疲劳。花生中的维生素B族也有助于减轻疲劳感。
花生酱也就是花生炒熟后磨成酱了，花生里面也有膳食纤维，只是物理方法让膳食纤维变小了，并不是影响膳食纤维的数量了。举例说明，一大勺的花生酱里面膳食纤维也高达1克左右了，而且里面也有0.3克左右的可溶性膳食纤维的。
