如果您感到太瘦骨头硌得慌，建议您可以采取以下措施：
1. 增加饮食摄入量：适量增加蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入量，以增加肌肉和脂肪的存储。
2. 均衡膳食：注意食物的种类和质量，食物要选用含有足够营养的、能够提高身体免疫力的食物。可以增加蔬菜、水果、豆类、肉类、鱼类等的摄入量。
3. 运动增肌：进行适量的重量训练、体重训练和有氧运动，可以增加肌肉和脂肪的存储，同时提高身体的代谢率。
4. 补充营养品：可以适当地补充一些多种维生素、蛋白质粉、肌酸等营养品，有助于提高身体的免疫力和增加肌肉。
5. 注意休息：适当的休息和放松，有助于身体的恢复和增肌。
增加肌肉和脂肪的存储是一个长期的过程，需要坚持规律的饮食和运动。如果您有任何疑问，请咨询医生或营养师的建议。
