骨头炖小白菜怎么做

  骨头炖小白菜是一道美味营养的家常菜,下面是制作步骤:

  所需材料:

  1. 猪骨或牛骨500克

  2. 小白菜500克

  3. 姜片3片

  4. 料酒1汤匙

  5. 清水适量

  6. 盐适量

  步骤:

  1. 将猪骨或牛骨洗净后剁成小块,放入开水中焯水,沥干备用。

  2. 锅中加入适量清水,放入骨块和姜片,煮沸后撇去浮沫。

  3. 加入料酒,然后转小火炖煮1.5小时,让骨头的味道充分出来。

  4. 小白菜洗净,切成小段。

  5. 将小白菜放入锅中,继续用中小火炖煮10分钟,直到小白菜熟透。

  6. 调味,根据个人口味加入适量盐调味即可。

  7. 炖好的骨头炖小白菜装盘,即可享用。

  温馨提示:骨头炖小白菜的汤汁也非常美味,可以一起食用,或者将汤汁倒入碗中作为汤品享用。

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维1、小白菜中含有丰富的膳食纤维,可以与肠道中的脂肪和胆固醇结合,减少这些物质的吸收,防止胆固醇的形成,减少动脉粥样硬化等。同时100克小白菜中膳食纤维含量为1.1克,不符合粗纤维蔬菜标准。但不妨碍小白菜也富含膳食纤维。


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小白菜是粗纤维食物吗

同时小白菜是凉性的蔬菜,也可以帮助清热除烦躁,通肠胃的好处。


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小白菜是粗纤维食物吗

小白菜属于膳食纤维吗

但是小白菜的百克里面膳食纤维是1.1克,不符合百克2克的粗纤维蔬菜的标准。


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