健身吃什么水果增肌增重

　　以下是一些适合健身者增肌增重的水果：

　　1. 香蕉：富含碳水化合物和钾，是很好的能量来源。

　　2. 葡萄干：富含碳水化合物和纤维，有很高的热量和营养价值。

　　3. 坚果：富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，有很高的能量密度。

　　4. 橙子：富含维生素C和膳食纤维，有助于提高免疫力。

　　5. 草莓：富含纤维和维生素C，有助于消化和提高免疫力。

　　6. 蓝莓：富含抗氧化物质和维生素C，有助于心血管健康和消炎作用。

　　7. 猕猴桃：富含维生素C和膳食纤维，有助于提高免疫力和消化。

　　8. 西瓜：富含水分和膳食纤维，有助于保持水分平衡和消化。