健身增肌粉一天喝多少克

　　健身增肌粉的摄入量应该根据个人的体重、目标和活动水平来确定。建议每天摄入每公斤体重1-2克的蛋白质，例如体重为70公斤的人，每天需要摄入70-140克的蛋白质。

　　但过量的蛋白质摄入可能会对身体造成负面影响，如肾脏负担加重、水分潴留等。在摄入健身增肌粉时一定要根据自己的体重和需求量合理控制摄入量，同时还需注意多样化饮食，摄入平衡的营养。