炒空心菜是一道非常简单的家常菜,以下是其中一种做法:
材料:
空心菜 适量
蒜头 适量
生姜 适量
盐 适量
油 适量
步骤:
1.洗净空心菜,切段备用。
2.蒜头和生姜切末备用。
3.锅中加入油烧热,放入生姜和蒜末煸炒出香味。
4.放入空心菜,翻炒几下。
5.加入适量的盐,翻炒均匀即可。
小贴士:
1.空心菜不宜过久煮熟,以保持清脆口感。
2.炒时不要加入太多的水,以免破坏空心菜的鲜嫩口感。
3.如果喜欢更加鲜美的口感,可以在翻炒时加入少量的鸡精或鲍鱼汁。
空心菜是根茎类的蔬菜,里面的粗纤维含量较多,如果是肠胃功能不好的情况下,吃空心菜会促进肠道蠕动的频率加快,没有来及消化的空心菜就拉出去了。