如果身体瘦弱，建议多吃富含高蛋白、高热量和营养素的食品，如肉类、鱼类、乳制品、坚果、种子、全谷类、水果和蔬菜等。可以考虑补充以下营养补品：
1. 蛋白质粉：增加蛋白质摄入，促进肌肉生长和修复。
2. Omega-3脂肪酸：有助于减少炎症，维护心脏健康。
3. 维生素D：能够提高钙吸收和骨密度，增强免疫力。
4. 钙片：有助于骨骼健康和防治骨质疏松症。
5. 铁片：提高血红蛋白水平，预防贫血。
请在食用补品前咨询医师或专业营养师。
对于养胃的补品选择，以下是几种推荐，以清晰的格式进行分点表示和归纳：1.大枣：-功效：健脾、养胃，补胃气、养血安神。每个人的身体状况和需要可能不同，因此在选择养胃补品时，最好咨询医生或营养师的建议。
