瘦子跑步可以帮助他们保持健康体重,但不一定会越来越瘦。跑步有助于燃烧脂肪和增强肌肉,但如果瘦子摄入的卡路里少于他们消耗的卡路里,他们可能会失去更多的体重。瘦子需要确保他们从饮食中获得足够的营养来支持他们的身体健康,并在跑步之前或之后补充适当的食物。
瘦子的身体脂肪较少,热量保存能力相对较差,因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服,保持温暖,同时适当增加热量摄入,例如多喝热饮,吃一些能增加身体热量的食物,如姜汤、红枣、核桃仁等。