增肌粉包含蛋白质、氨基酸等营养成分,适量摄入通常不会影响未成年人的生长发育。如果过量摄入增肌粉或其他蛋白质补充剂,可能会导致肾脏负担加重、钙质流失等问题,从而影响生长发育。未成年人应该在医生或专业营养师的指导下,合理摄取蛋白质和其他营养素。
喝牛奶确实有助于促进骨骼生长,因为牛奶富含钙质。并没有科学研究证明晚上9点后喝牛奶能够抑制长高。实际上,人体的长高主要受遗传因素和激素水平的影响。