早餐:
1. 燕麦粥、低脂牛奶、一块水果
2. 蛋白质餐包、煮蛋、一杯无糖豆浆
3. 蛋白质燕麦饼干、一份酸奶、一小杯果汁
午餐:
1. 烤鸡胸肉、蔬菜沙拉、全麦面包
2. 蒸鱼、杂菜炒饭、烧茄子
3. 鸡肉沙拉、番茄汤、全麦面包
晚餐:
1. 烤三文鱼、蔬菜沙拉、烤红薯
2. 烤鸡脯肉、烤蔬菜、一份杂菜汤
3. 烤牛肉、香菇土豆泥、一份蔬菜沙拉
加餐:
1. 一份水果沙拉、一杯酸奶
2. 一份蛋白质奶昔、一份鸡肉沙拉
3. 一份酸奶、一小块黑巧克力
饮品:
1. 纯净水、无糖茶、咖啡
2. 低脂牛奶、无糖豆浆、果汁
3. 蛋白质奶昔、无糖果汁、脱脂酸奶
今天我们就来分享大人腹泻食谱,拉肚子期间宜吃的家常菜。拉肚子期间宜吃的家常菜:西红柿炒鸡蛋,莲子肚片汤,烧豆腐,鸡蛋汤,蒸豆腐或者水蛋等家常菜。