是的，健身可以帮助瘦子增加肌肉量，从而变得更加壮实。通过进行重量训练和增加蛋白质摄入量，瘦子可以促进肌肉生长和修复，从而增加肌肉质量。这需要长期坚持和科学的饮食计划，才能取得显著的效果。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
