1. 饮食调理：脾胃虚瘦弱的人应该多吃易消化的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐、蜜枣等。少食寒凉食物，如西瓜、草莓、柿子等。
2. 生活规律：保持正常的生活作息，充足的睡眠对于脾胃虚瘦弱的人来说很重要。
3. 运动锻炼：适量的运动可以提高身体的代谢，促进血液循环，增强体质。
4. 中药调理：可以食用一些具有补脾胃的中药，如党参、黄芪、百合、山药等。
5. 心情调节：脾胃虚瘦弱的人应该保持愉快的心情，避免过度焦虑和压力。
中医认为，思虑过度会伤及脾胃。若脾胃问题持续不减，应及时就医，寻求专业中医的建议。脾胃不好的调理是一个综合的过程，需要从饮食、情绪、运动等多方面入手，持之以恒，方能收获健康之果。
