全麦粉做出的馒头可能会比白面粉的硬,但以下几个技巧可以让馒头松软:
1.选用高筋全麦面粉,可使馒头更松软。
2.使用温水或牛奶调和面粉,让面团更容易发酵。
3.加入适量的糖和盐,可促进面团的发酵,使馒头更松软。
4.添加一些发酵剂,如酵母或泡打粉,可帮助面团发酵,使馒头更蓬松。
5.注意揉面的时间和力度,揉面过程中添加适量的油,可促进面团发酵,使馒头更松软。
6.蒸馒头时,先将水烧开,再将馒头放入蒸锅中,切勿先放入凉水中,可以使馒头更蓬松。
全麦粉富含膳食纤维、碳水化合物、多种矿物质、维生素B族等。经过一夜的新陈代谢,体内的营养消耗殆尽,吃全麦粉的食品脂肪含量低营养丰富还能饱腹。