以下是一些可以增肥的食物：1. 坚果：各种坚果都是高热量、高脂肪、高蛋白的食物，如巴西坚果、杏仁、开心果和核桃等。2. 奶制品：可以增加蛋白质和脂肪的摄入量，如全脂奶、酸奶、奶油、芝士等。3. 油脂：食用油、酥油、椰子油等可以增加卡路里摄入。4. 碳水化合物：米饭、面包、面条、土豆等是增加能量摄入的好选择。5. 肉类：牛肉、猪肉、鸡肉等都是高蛋白质、高热量的食物。6. 水果：柿子、榴莲、香蕉等都是高糖果。但是水果含有大量的纤维素，过量摄入会带来不适感。7. 高脂肪的零食：炸薯片、饼干、巧克力等高脂肪的零食也可以增加能量的摄入。但是，增肥也需要注意健康，合理搭配食物，增加运动量才是科学的方法。
