增肌粉的ZJ喝法应该是在健身后30分钟至1小时内饮用。这个时间段是身体最需要营养来修复和增长肌肉的时候,所以及时补充营养是非常重要的。如果你在锻炼前喝增肌粉,可能会影响你的消化和训练效果。而且,喝增肌粉后不要马上进食,ZH等待30分钟左右再吃饭,这样有利于吸收营养素。
想要自己尝试做螺丝的朋友,要先知道螺丝要不要焯水?螺丝要煮多久能熟?不想螺丝有沙子硌牙,不想螺丝味道怪怪的,是不是必须得焯水啊?