增肌运动后多久补充蛋白质更好

从运动结束后的30分钟内ZH补充蛋白质，这个时间段被称为“金窗口期”。在这个时间段内，肌肉对蛋白质的吸收能力ZQ。如果无法在30分钟内补充蛋白质，那么在2小时内尽快补充也可以获得良好的效果。

豆腐脑里面有膳食纤维吗？豆腐脑是蛋白质多还是粗纤维多呢？解答来了！

豆腐脑也是豆制品的一种，特别是嫩的豆腐脑里面有大量的蛋白质。而且豆腐脑的营养是90%是可以吸收利用的，吃豆腐脑是可以帮助促进消化也有帮助增进食欲的好处。

蛋白质粉一般不会上火，要掌握好用量。

研究人员说，β淀粉样蛋白是由蛋白质的错误折叠导致的，它的异常沉积对神经细胞有致命毒性，可引起细胞死亡。德国马克斯德尔布吕克分子医学中心14日报告的一项新近研究成果信号，绿茶中活性物质EGCG可解除与老年痴呆症等病症有关的蛋白质异常沉积带来的毒性。