增肥营养搭配食谱一周安排表

星期一:早餐:鸡蛋三明治(用全麦面包、火腿、芝士、鸡蛋等制作)、牛奶上午加餐:核桃、巧克力午餐:烤鸡胸肉、土豆泥、烤蔬菜下午加餐:牛奶、巧克力糖果晚餐:意式肉酱意大利面、烤蒜面包星期二:早餐:燕麦粥、酸奶、蜂蜜上午加餐:奶酪、水果午餐:炸鸡、薯条、色拉下午加餐:坚果、饼干晚餐:烤牛排、烤蔬菜、米饭星期三:早餐:香蕉牛奶冰沙、面包片上午加餐:牛奶、糖果午餐:烤三文鱼、糙米饭、蔬菜色拉下午加餐:花生酱、黄瓜、胡萝卜晚餐:红烧肉、炒青菜、米饭星期四:早餐:煮鸡蛋、燕麦片、牛奶上午加餐:果汁、坚果午餐:烤鸭脖、烤蔬菜、糙米饭下午加餐:芝士、饼干晚餐:麻辣香锅、米饭星期五:早餐:法式吐司、烤香肠、鲜榨果汁上午加餐:水果、巧克力午餐:红烧牛肉面、小菜下午加餐:酸奶、饼干晚餐:烤鸡翅、糙米饭、烤蔬菜星期六:早餐:花卷、豆浆、油条上午加餐:果汁、坚果午餐:炒肉片、炒青菜、米饭下午加餐:牛奶、水果晚餐:火锅、米饭星期日:早餐:煎蛋、面包片、牛奶上午加餐:糖果、果汁午餐:糖醋排骨、蔬菜色拉、糙米饭下午加餐:奶酪、水果晚餐:炸鱼薯条、色拉

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3、加适当清水,倒入猪血、豆腐烧开,小火煮十分钟。


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喝完酒胃肠就难受?试着吃吃这些食谱让肠胃活力起来

试着吃吃这些食谱让肠胃活力起来1.酒后要多喝白开水,不仅能够加速尿液排出,那么体内的酒精也会随之排泄不少,酒后也可以适当喝一些蜂蜜水、芹菜汁等,也可以帮助及时消除酒精的影响。喝完酒胃肠就难受?试着吃吃这些食谱让肠胃活力起来。


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宝宝腹泻总不见好人消瘦宝宝腹泻食谱吃出好身体

常见的宝宝腹泻食谱,不仅能缓解调理腹泻,还能补充身体所需营养和液体。焦米汤对控制腹泻,恢复肠功能极为有利。


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