增肥营养搭配食谱一周安排表

星期一:早餐:鸡蛋三明治(用全麦面包、火腿、芝士、鸡蛋等制作)、牛奶上午加餐:核桃、巧克力午餐:烤鸡胸肉、土豆泥、烤蔬菜下午加餐:牛奶、巧克力糖果晚餐:意式肉酱意大利面、烤蒜面包星期二:早餐:燕麦粥、酸奶、蜂蜜上午加餐:奶酪、水果午餐:炸鸡、薯条、色拉下午加餐:坚果、饼干晚餐:烤牛排、烤蔬菜、米饭星期三:早餐:香蕉牛奶冰沙、面包片上午加餐:牛奶、糖果午餐:烤三文鱼、糙米饭、蔬菜色拉下午加餐:花生酱、黄瓜、胡萝卜晚餐:红烧肉、炒青菜、米饭星期四:早餐:煮鸡蛋、燕麦片、牛奶上午加餐:果汁、坚果午餐:烤鸭脖、烤蔬菜、糙米饭下午加餐:芝士、饼干晚餐:麻辣香锅、米饭星期五:早餐:法式吐司、烤香肠、鲜榨果汁上午加餐:水果、巧克力午餐:红烧牛肉面、小菜下午加餐:酸奶、饼干晚餐:烤鸡翅、糙米饭、烤蔬菜星期六:早餐:花卷、豆浆、油条上午加餐:果汁、坚果午餐:炒肉片、炒青菜、米饭下午加餐:牛奶、水果晚餐:火锅、米饭星期日:早餐:煎蛋、面包片、牛奶上午加餐:糖果、果汁午餐:糖醋排骨、蔬菜色拉、糙米饭下午加餐:奶酪、水果晚餐:炸鱼薯条、色拉

胃痛胃溃疡反复发作怎么办?靠谱养胃食谱送给你

胃痛胃溃疡反复发作怎么办?靠谱养胃食谱送给你

清淡饮食为主,那些辛辣刺激性食物易刺激伤害胃黏膜就不要吃了,生冷油腻过硬过甜食物不仅刺激胃黏膜还会加重胃负担,不利于消化,不要吃。胃口不好没有食欲的人吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。


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调理肠胃的食物食谱治疗肠胃病吃什么食物好

常见的主要是饮食调理,每天吃什么怎么吃成为大家关注的焦点,一起看看肠胃病一周食谱吧,让你的肠胃好起来。肠胃病往往是消化系统出现了问题,所以,在饮食上要注意,饮食规律是最基本的,少食多餐或三餐定时定量,要遵守。


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肠胃很不舒服有口臭还有溃疡食谱调肠胃更安心

不知道是不是春天人容易上火的原因,想要食谱调肠胃更安心,有没有好的建议。同时要提醒关于肠胃的养护,也有很多种原因,比如情绪消极,工作生活压力,饮食种类及规律等,都是影响肠胃健康的。


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