这个问题涉及到多种因素，包括基因、生活方式、饮食习惯等。1. 基因：有些人天生代谢快，能够更有效地消耗卡路里，不易积累脂肪。而有些人则天生代谢慢，即使摄入的食物量较少，也容易胖。2. 生活方式：缺乏运动、久坐不动的生活方式会导致体内脂肪积累。3. 饮食习惯：高热量、高脂肪的食物会增加体重。吃得慢、少吃零食、减少碳酸饮料等食物也能帮助控制体重。因此，加强运动、改善饮食、保持健康的生活方式都是控制体重的关键。
