这取决于个人的身体状况、锻炼的目的和计划、饮食和睡眠等因素。一般来说，通常建议每次锻炼持续45分钟到1小时左右，以保证足够的强度和时间来促进肌肉生长和恢复。但是，如果你是新手或者没有太多锻炼经验，建议从较短的时间开始，逐渐增加锻炼时间和强度，以避免受伤或过度疲劳。最后，记得给自己留出足够的时间来休息和恢复，以便肌肉有足够的时间来生长和重建。
请问，水苏糖和益生菌间隔多久吃?水苏糖的冲泡没有水温的限制，益生菌就会有温度上面的影响。一般为了避免胃酸对益生菌的影响，益生菌可以放饭后，水苏糖放在饭前，如果是两种都放饭后，那么一起冲泡也可以的，注意水温即可。
