这取决于个人的身体状况、锻炼的目的和计划、饮食和睡眠等因素。一般来说，通常建议每次锻炼持续45分钟到1小时左右，以保证足够的强度和时间来促进肌肉生长和恢复。但是，如果你是新手或者没有太多锻炼经验，建议从较短的时间开始，逐渐增加锻炼时间和强度，以避免受伤或过度疲劳。最后，记得给自己留出足够的时间来休息和恢复，以便肌肉有足够的时间来生长和重建。
若是粽子冷冻后寄快递可以保存多久?当然，在收到快递后，要检查粽子是否破损、腐坏变质，若是还是冷冻冷藏状态，可快速继续放入冰箱，也可即可煮熟吃掉。
