蛋白粉增肌粉什么时候喝更好

如果您的目标是增肌，ZH在饭后30分钟内饮用蛋白粉或增肌粉。这个时间段被称为“黄金时间”，因为身体在这个时候最需要营养素来修复和建立肌肉组织。此外，还可以在训练前和训练期间饮用以提供额外的能量和支持肌肉恢复。

膳食纤维的食物什么时候吃效果好原来不同需求要这样吃！

根据个体的胃肠耐受力和对膳食纤维的需求来确定。饭后两小时食用膳食纤维，有助于更好地消化食物，加速胃肠蠕动，促进新陈代谢。

促进肠胃蠕动可以放在饭后吃1、膳食纤维如果是饭前吃，是有增加饱腹感，减少主食类的摄入。因此，有必要定期服用膳食纤维来调理便秘。

益生元能不能用高温呢，或者益生元的服用方法分不分饭前和饭后呢。带着大家的疑问，今天我们来分享的话题就是益生元一般什么时候吃?益生元一般什么时候吃：益生元里面不含益生菌，却是为肠道内益生菌提供口粮刺激其生长繁殖的。