如果您的目标是增肌，ZH在饭后30分钟内饮用蛋白粉或增肌粉。这个时间段被称为“黄金时间”，因为身体在这个时候最需要营养素来修复和建立肌肉组织。此外，还可以在训练前和训练期间饮用以提供额外的能量和支持肌肉恢复。
今天我们再来重温一下水苏糖的功效与作用什么时候吃?水苏糖不是药品，水苏糖的食用跟咱们吃饭一样的道理。水苏糖是体内有益菌群的粮食，规律持续食用水苏糖是可以帮助调节体内微生态平衡的。水苏糖没有严格意义的服用时间，空腹，随餐，饭后都可以。
