煮玉米粒是一种简单易行的方法,以下是一些技巧,让您可以煮出美味的玉米粒:1. 蒸煮法:将清洗干净的玉米粒放入蒸锅或煮锅上屉,用大火蒸10-15分钟,直到玉米变得柔软熟透。这种方法可以保留玉米的营养成分和口感。2. 水煮法:将水烧开后,加入适量的盐和玉米粒,用中火煮10-15分钟,直到玉米变得柔软熟透。然后把水倒掉,加入适量的黄油或橄榄油,用中火翻炒一下,这样可以使玉米表面变得更加有味道。3. 烤玉米法:将玉米粒涂抹上适量的橄榄油、盐和黑胡椒,然后用烤箱烤10-15分钟,直到表面变为金黄色。这种方法可以让玉米粒变得香脆可口。以上这些方法都可以煮出美味的玉米粒,您可以根据自己的口味和喜好来选择其中一种。
玉米也是粗粮,很多减肥代餐的朋友都说吃煮玉米来增加饱腹感,替代主食。玉米是颗粒状的,到达肠道内促进肠道蠕动推送大便,同时也把肠道内的油脂垃圾带走,是清理肠道的好食材。