1. 确定自己的目标：如果想要增加肌肉量，选择含高蛋白、低脂肪、低糖的增肌粉。2. 蛋白质含量：增肌粉的蛋白质含量越高，就越适合用来增肌。一般来说，每100克增肌粉中蛋白质含量应该在20克以上。3. 碳水化合物含量：适量的碳水化合物是必需的，可以提供身体所需的能量，但是过多的碳水化合物会导致脂肪堆积。因此，碳水化合物含量应该控制在每100克增肌粉中20克左右。4. 维生素和矿物质含量：增肌粉中还应包含适量的维生素和矿物质，以维持身体的健康和营养平衡。5. 成分的纯度：选择成分纯度高、添加剂少的增肌粉，能够更好地吸收营养，减少不必要的副作用。6. 口感和味道：增肌粉的口感和味道也是选择的参考因素之一。选择自己喜欢的口味和质地，可以增加使用的愉悦感，提高饮用的频率和量。
