碳水是肌肉增长的重要营养素之一，因为它是能够提供能量的主要来源。当你进行高强度的训练时，肌肉会产生能量需求，而碳水就是为此提供能量的营养素。如果你不摄入足够的碳水化合物，你的身体将不会有足够的能量来支持训练。这不仅会影响你的表现，还会使身体开始消耗肌肉组织来提供所需的能量，从而阻碍肌肉的增长。因此，增肌期间，摄入足够的碳水化合物是非常重要的。
