材料：猪排骨500克，蝉花100克，红枣20克，姜片5片，料酒1勺，盐适量，水适量。做法：1.将排骨洗净，切小块备用。2.蝉花洗净备用。红枣洗净，去核备用。3.将锅加热，加入油，热油后加入姜片煸炒。4.加入排骨块，煸炒至两面金黄。5.加入一勺料酒，继续煸炒至排骨颜色均匀。6.倒入足够的水，烧开后撇去浮沫，加入蝉花、红枣和适量的盐，炖煮1-2小时。7.等到排骨炖烂，汤汁浓稠即可关火，出锅装盘即可。小贴士：1. 如果有压力锅，也可以用压力锅炖排骨，时间更加省时。2. 除了红枣，也可以加入其他喜欢的配料，如黄芪、枸杞等。3. 炖排骨时要注意火候，火太大可能会炖煮过头，火太小则会耗时较长。建议使用中火炖煮。
主要食材是土豆、茄子和尖椒，土豆营养丰富，富含蛋白质、维生素和无机盐，更是富含膳食纤维，具有通便作用哦。西芹富含膳食纤维促进肠道蠕动帮助排便，同时降血脂，腰果也是富含油脂能起到润肠的作用，也利于排便哦。
