1. 加入一些调味料：比如酱油、盐、醋、糖、姜、葱等，可以让米饭更加香味十足。2. 加入蔬菜或肉类：蔬菜或肉类可以增添米饭的营养，并且会让米饭更加美味。3. 煮的时间适当：煮米饭的时间如果过短，米饭有可能会发硬，过长则会过软，所以要根据不同口感来煮米饭。4. 使用高质量的米：高质量的米饭口感更好，更加香甜。5. 蒸米饭：蒸米饭可以保留米饭的原汁原味，也使米饭更加松软。6. 加一点油：可适量加一点油，如橄榄油、花生油、葵花籽油等，可以让米饭更加顺滑。
而且慢性胃炎很容易就会出现胃胀胃酸胃痛的不适症状，需要先明确病因，比如检测一下是否有幽门螺旋杆菌感染或者胃镜检查看下病灶的严重程度。所以，慢性胃炎的朋友吃了米饭后胃涨考虑还是胃动力不足导致。
