煮肉粽的步骤如下：材料：1. 糯米 500克2. 瘦肉 250克3. 冰草或桂皮叶若干4. 姜片 10克5. 大葱 30克6. 食用油 适量7. 盐 适量步骤：1. 糯米淘洗干净，浸泡约3小时。2. 瘦肉洗净，切成小方块。大葱切段，姜切片备用。3. 炒锅加入适量食用油，放入大葱和姜片爆香。4. 加入瘦肉，煸炒约5分钟。5. 高压锅中加入煮熟的糯米，慢慢加入清水至糯米表面。6. 将冰草或桂皮叶放入糯米中间，再将煸炒好的瘦肉均匀地放在上面。7. 再次加入清水，使水位略高于糯米。8. 关上高压锅盖，开火煮熟。9. 出锅前，撒上适量的盐，搅拌均匀即可。温馨提示：1. 煮肉粽时一定要注意火候和水位，可以根据自己的口味适当调整。2. 煮好的肉粽可以放在冰箱中保存，随时食用。
如今人们的饮食习惯和生活习惯多不是很好，很多人饮食不规律不节制，又不是很爱喝水，而生活习惯更是爱熬夜不爱运动，上火便秘大便干燥是常有的事，这个时候，大便干燥干硬吃什么食物好吃什么蔬菜水果好?
