增肌主要是增加身体肌肉组织的数量和体积，包括肌肉纤维的增长和肌肉蛋白质的合成。同时，增肌也可能伴随着体重的增加，但体重增加并不是增肌的唯一表现。增肌还可以提高身体的代谢率、改善身体形态和增强身体的力量、耐力等多个方面。
