粘玉米是一种很受欢迎的食材，一般可用于煮粥、蒸糕、蒸馒头等食品中。如果想要将粘玉米煮开花，可以按以下步骤操作：1. 将粘玉米和水放入锅中，将火调至中火，等待水烧开。2. 等水烧开后，将火调至小火，轻轻搅拌一下玉米，使其均匀受热。3. 继续用小火煮玉米，一边搅拌一边观察，等到玉米开始变软，变成半透明状态时，就可以将火关掉，盖上锅盖，焖煮5-10分钟，让玉米充分蒸煮。4. 开盖后，用勺子搅拌一下玉米，使其更加松软，可根据口感需要加入适量的糖和盐调味。5. 最后将煮好的粘玉米装入碗中，撒上芝麻或糯米粉，即可享用。注意事项：1. 煮粘玉米时，要随时搅拌，防止玉米粘锅。2. 粘玉米煮开后，不要再继续煮，否则会导致玉米变硬。3. 调味时，糖和盐的比例可以根据自己的口味调整。
玉米是属于粗粮的一种，嫩玉米里面也有大量的粗纤维。吃煮的嫩玉米是可以帮助促进肠道蠕动的，通便效果很不错。而且很多朋友在减重期间也用嫩玉米来代餐，玉米热量低，脂肪含量低吃完又不饿。但是不能吃多，容易影响其他营养物质比如钙质的吸收。
