建议每天睡眠时间在7-9小时之间，这有助于身体恢复和肌肉生长。过少的睡眠会影响身体的恢复和肌肉增长，增加受伤和疲劳的风险。因此，睡眠是增肌过程中不可忽视的重要因素之一。
毕竟蒲公英是寒凉性质的食物，所以，脾胃虚寒体质虚寒的人还是尽量不要喝的好，而且蒲公英不能长期喝也不能大量喝，要适量，避免造成肠胃不适。
