建议每天睡眠时间在7-9小时之间，这有助于身体恢复和肌肉生长。过少的睡眠会影响身体的恢复和肌肉增长，增加受伤和疲劳的风险。因此，睡眠是增肌过程中不可忽视的重要因素之一。
糜烂性胃炎吃什么蔬菜和肉类合适？简要：一不小心患上胃炎，在饮食上就要有所注意和改变了，对于糜烂性胃炎，在饮食上要注意什么能吃什么不能吃，那么糜烂性胃炎吃什么
