会直接导致增肥，但坚果含有较高的热量和脂肪，应该适量食用。如果摄入的热量超过了身体的消耗，就会导致体重增加。因此，如果您想要增肥，请合理控制坚果的摄入量，并结合适当的运动和饮食计划来增加身体的肌肉含量。
膳食纤维有助于增加饱腹感、减少脂肪吸收，但是坚果热量不会太低，好吃但是不建议贪吃。
