以下是一些好吃热量低的零食：1. 水果，如苹果、香蕉、橙子等。2. 蔬菜，如胡萝卜、黄瓜、芹菜等。3. 坚果，如核桃、杏仁、开心果等。4. 低脂酸奶和酸奶果汁混合物。5. 烤薯片或卡路里较低的薯片。6. 烤鸡翅或其他低脂肪肉类。7. 烤薄饼或其他低脂肪饼干。8. 果冻或其他低糖食品。以上这些零食都是健康且低热量的选择。但是，任何零食都应该是较小份量，不能成为主要饮食的替代品。
水苏糖是自然界的四糖物质，但是不能被人体分解利用，也就是说水苏糖不含热量也不会导致人发胖的。水苏糖是直达肠道内被有益菌分解利用，转化成有益菌群的食物被吸收利用，从而促进生长繁殖定植下来的。
