以下是一些好吃热量低的零食：1. 水果，如苹果、香蕉、橙子等。2. 蔬菜，如胡萝卜、黄瓜、芹菜等。3. 坚果，如核桃、杏仁、开心果等。4. 低脂酸奶和酸奶果汁混合物。5. 烤薯片或卡路里较低的薯片。6. 烤鸡翅或其他低脂肪肉类。7. 烤薄饼或其他低脂肪饼干。8. 果冻或其他低糖食品。以上这些零食都是健康且低热量的选择。但是，任何零食都应该是较小份量，不能成为主要饮食的替代品。
低聚果糖的热量不能被吸收1、人体是不能吸收利用低聚果糖的，低聚果糖在结肠中可以被细菌完全发酵，发酵后产生的短链脂肪酸可以作为肠道细胞和益生菌的能量来源，促进益生菌的增殖，抑制有害细菌的生长，增强肠道免疫。
