干海带泡软后，可以按照以下步骤进行处理：1.用清水将干海带洗净，泡在清水中，每隔15分钟更换一次水，直到海带泡软。2.将泡软的海带放入锅中，加入足够的水，大火煮沸后转小火，煮至海带变软，约需要30分钟左右。3.取出海带，沥干水份，切成适当的大小。4.可以根据个人口味，加入一些调料进行入味，如盐、糖、酱油等。干海带泡好后，可以做成多种美食，如海带丝、海带汤、海带沙拉等，非常美味。
洋葱，海带，香蕉，雪莲果等常见的食物中都有低聚果糖的身影，所以说，海带是益生元的食材，因为海带里面的碘多，也要根据自己的所需来适量补充。海带里面的低聚果糖含量主要跟里面的水溶是膳食纤维有关。
