1.先用刀在毛栗子的顶部切一个十字形小口,以防煮开后爆裂。2.将毛栗子放入锅中加入足够的水,水面要淹过毛栗子。3.煮沸后,改为小火,煮20-30分钟左右,看到毛栗子表皮裂开即可。4.熄火后把毛栗子捞出来,用凉水浸泡一下,然后轻轻剥掉表皮,注意不要将煮熟的果肉弄破。5.剥皮完成后,可以放回锅中再加一些糖煮一会儿,让糖渗入毛栗子内部,增加甜度。6.最后将煮好的毛栗子放在冷水中浸泡,让它更加爽脆可口。
酸奶保留了牛奶中丰富的营养,又添加了益生菌。低温酸奶中有活性发酵菌,但不同品牌酸奶中益生菌的数量不同。有益菌群只有充满活力,才能主导肠道环境,起到调节菌群平衡的作用。