1.先用刀在毛栗子的顶部切一个十字形小口，以防煮开后爆裂。2.将毛栗子放入锅中加入足够的水，水面要淹过毛栗子。3.煮沸后，改为小火，煮20-30分钟左右，看到毛栗子表皮裂开即可。4.熄火后把毛栗子捞出来，用凉水浸泡一下，然后轻轻剥掉表皮，注意不要将煮熟的果肉弄破。5.剥皮完成后，可以放回锅中再加一些糖煮一会儿，让糖渗入毛栗子内部，增加甜度。6.最后将煮好的毛栗子放在冷水中浸泡，让它更加爽脆可口。
菊粉喝完腹痛一般是由于个体的肠胃耐受情况不同，也跟肠道内菌群环境不同有关。也有的是服用初期吃的菊粉量大，肠道蠕动也会比平常更快，刺激了肠道内壁，在便前也会有腹痛的感觉，一般排便后这样的疼痛会减轻或者消失。
