以下是一种简单的方法：材料：- 小青菜 适量- 大蒜末 适量- 食用油 适量- 盐 适量步骤：1. 将小青菜洗净，沥干水分。2. 大蒜切末。3. 热锅加入适量的食用油，将蒜末放入锅中煸炒出香味。4. 将小青菜放入锅中，加入适量的盐，快速翻炒几下即可出锅。注意事项：- 煸炒大蒜时要小心火候，以免炒糊。- 翻炒小青菜的时间不要过长，否则会影响口感。
昨天有一个有暴食经历的妹妹这样问我，她现在平时可能想减肥，吃的主食都是什么全麦的，蔬菜也是纤维很高的，最近是不是胃炎犯了，吃青菜都消化不完什么问题?另外还要提醒一下，胃不好特别是炎症发作的时候，目前的情况下，不要主食是全麦杂粮粗纤维的。
