以下是一种简单的方法:材料:- 小青菜 适量- 大蒜末 适量- 食用油 适量- 盐 适量步骤:1. 将小青菜洗净,沥干水分。2. 大蒜切末。3. 热锅加入适量的食用油,将蒜末放入锅中煸炒出香味。4. 将小青菜放入锅中,加入适量的盐,快速翻炒几下即可出锅。注意事项:- 煸炒大蒜时要小心火候,以免炒糊。- 翻炒小青菜的时间不要过长,否则会影响口感。
昨天有一个有暴食经历的妹妹这样问我,她现在平时可能想减肥,吃的主食都是什么全麦的,蔬菜也是纤维很高的,最近是不是胃炎犯了,吃青菜都消化不完什么问题?另外还要提醒一下,胃不好特别是炎症发作的时候,目前的情况下,不要主食是全麦杂粮粗纤维的。