一般而言，凉拌银耳的热量较低，因为其主要成分是水和纤维素，而且常常与低热量的蔬菜搭配食用。但是，如果添加了高热量的调味料或者油脂，热量就会相应增加。因此，热量的高低取决于具体的配料和做法。建议在制作凉拌银耳时选择低热量的配料，尽量少用高热量的调味料和油脂，这样可以做到低热量健康的效果。
银耳的美容功效简要：银耳，又称为白木耳 ，性味甘平，含有对人体有益的多种成分，特别是蛋白质和脂肪，是人体不可或缺的养颜美容品。能够补肾强体，固精调血，润
