一般而言，凉拌银耳的热量较低，因为其主要成分是水和纤维素，而且常常与低热量的蔬菜搭配食用。但是，如果添加了高热量的调味料或者油脂，热量就会相应增加。因此，热量的高低取决于具体的配料和做法。建议在制作凉拌银耳时选择低热量的配料，尽量少用高热量的调味料和油脂，这样可以做到低热量健康的效果。
干银耳正常是什么颜色 干银耳应该是什么颜色简要：银耳大家并不陌生，尤其是女性朋友，很喜欢喝点银耳莲子粥、银耳雪梨粥等，养身体的同时对皮肤还好，但是总吃外面的
