1. 建立良好的饮食习惯：从小培养孩子的饮食习惯，让孩子清楚知道什么是健康的食物，什么是不健康的食物。2. 制定合理的饮食计划：每天的饮食计划应该包括早餐、午餐、晚餐以及两个小点心，孩子应该均衡地摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素。3. 合理搭配餐食：保证每餐都有蔬菜、水果、肉类等营养素，不要给孩子喂太多的零食和甜食。4. 让孩子参与：让孩子参与到烹饪和准备餐食的过程中，可以提高孩子对食物的兴趣，也可以让孩子更好的理解食物的重要性。5. 保持愉悦的气氛：不要强迫孩子吃饭，要保持愉悦的气氛，让孩子在放松的情况下吃饭。6. 给孩子独立选择的机会：让孩子独立选择自己想吃的食物，这样可以提高孩子的自主性和自信心。7. 慢慢培养孩子的口味：慢慢地培养孩子的口味，尝试添加新的食物，让孩子逐渐接受和喜欢这些食物。
