莴苣干怎么做好吃

作为一道清爽健康的菜品,莴苣干的做法也有很多种,下面介绍一种简单易操作的方法:材料:莴苣干 100g、调料适量(盐、糖、鸡精、油、醋、花椒粉、蒜末、酱油)步骤:1.将莴苣干洗净,用刀切成小段备用。2.将莴苣干放入锅中煮熟,捞出控水备用。3.将调料放入碗中,搅拌均匀。注意调料的比例要适中,口味不能过重。4.将控干的莴苣干放入调料碗中,搅拌均匀即可。小贴士:1.煮莴苣干时不要过度煮烂,以保持它的脆口。2.调料可以根据个人口味增加或减少。3.莴苣干可以搭配炒肉、烤鸡、煮鸡蛋等配菜一起食用,营养丰富,更加美味。

莴苣粗纤维蔬菜吗

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莴苣粗纤维蔬菜1、莴苣百克里面含2.1克膳食纤维,是属于粗纤维蔬菜的标准的。莴苣是一种根茎植物,水分大,粗纤维含量高,非常有利于促进肠道蠕动。


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莴苣是粗纤维食物吗?莴苣粗纤维多,不吃可后悔!

莴苣特别适合减重的朋友吃,里面热量极低,丰富的粗纤维也可以让人产生饱腹感,少吃一些主食等。不管是生吃凉拌或者熟吃炒肉搭配,多种维生素和蛋白质含量高,对帮助促进肠道蠕动也很有利。


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