莴笋的热量高吗？吃莴苣能减肥么

　　
　　夏天到了，想要穿上好看的衣服就要先把肥肉赶跑，减肥很重要，而减肥的至理名言就是管住嘴迈开腿，当然，管住嘴除了不能吃什么，还要注意吃什么?莴笋的热量高吗?吃莴苣能减肥么?一起了解一下。


　　莴苣是一种常见的菜，可生吃凉拌也可以炒菜吃，更可以煮汤喝，腌着吃也不错。当然，莴苣还是一种营养丰富的蔬菜，富含蛋白质以及钙磷铁等营养物质，当然，也含有脂肪和碳水，但是对于想要减肥的人来说，莴苣可是低热量低脂肪高蛋白的食物哦。


　　莴苣的热量很低，大概是14大卡(100克可食部分)，钾含量高，水分也很丰富，很推荐在减脂减肥期间吃哦。