瘦子如何改善肠胃吸收能力

1. 保持规律的饮食习惯：每天三餐固定，每餐时间要隔五小时以上，不要吃太多或太少。2. 多食高纤维食物：如燕麦、果蔬、全谷类食品等。这类食品能增加肠胃蠕动，促进肠道蠕动和排便，提高肠道吸收能力。3. 避免食用过多高脂肪、油炸、煎炸食品：这类食品不仅容易引起消化不良，还会影响肠胃对营养的吸收。4. 多喝水：水是保持身体良好状态的重要因素，尤其是有助于增强肠道的蠕动，有利于排出体内的有害物质。5. 适当运动：适当的运动能促进肠胃蠕动，改善肠胃吸收能力，使身体更加健康。