很多人认为不吃饭就可以瘦身，但事实上身体不会这样运作。以下是导致不吃饭也不瘦的原因：1. 代谢率下降：身体需要能量来进行基本的生命活动，例如呼吸、循环等等。当你不吃饭时，身体会开始减缓代谢率，以保留能量。这意味着你的身体会燃烧更少的卡路里，不容易消耗掉存储的脂肪。2. 肌肉被分解：当你不吃饭时，身体会寻找其他来源的能量。最初，它会首先从肝脏和肌肉中寻找能量，以补充血液中的葡萄糖。这最终会导致肌肉组织减少，使代谢率更加减缓。3. 饥饿期间的过度进食：身体会在长时间的饥饿状态下降低代谢率，但一旦你开始进食，身体会尽可能多地存储能量以应对可能的再度饥饿。这意味着你可能会在饥饿期间摄入更多的卡路里，从而导致体重增加。因此，不吃饭不仅对健康不利，还不是减肥的好方法。ZH的方法是通过健康的饮食和适当的运动来减少体重。
