吃黄米饭ZH配一些清淡的菜，如豆腐、海带、绿色蔬菜等。也可以搭配一些酱汁或炒菜来增添口感。以下是一些建议：1. 香菇炒豆腐：将香菇切片，豆腐切丁，用油炒熟，加入盐、鸡精调味即可。2. 青椒炒鸡肉：将鸡肉切丝，青椒切块，用油炒熟，加入盐、胡椒粉、生抽、料酒调味即可。3. 烤蘑菇沙拉：将蘑菇切片，用油烤熟，加入生菜、番茄等蔬菜，淋上沙拉酱即可。4. 红烧豆腐：将豆腐切块，用油煎至金黄，加入酱油、糖、盐、水烧开，最后撒上葱花点缀即可。5. 炒油麦菜：将油麦菜洗净，用油炒至熟，加入盐、鸡精调味即可。
而且慢性胃炎很容易就会出现胃胀胃酸胃痛的不适症状，需要先明确病因，比如检测一下是否有幽门螺旋杆菌感染或者胃镜检查看下病灶的严重程度。所以，慢性胃炎的朋友吃了米饭后胃涨考虑还是胃动力不足导致。
