以下是几种蒸米饭配搭配的菜：1. 鸡蛋：可以煮蛋或是煎蛋与米饭一起食用，鸡蛋含有丰富的蛋白质，蒸米饭则是主要的碳水化合物来源，两者搭配可以提供足够的营养。2. 蔬菜：鱼香茄子、清炒豆角、麻婆豆腐等蔬菜炒菜都可以与蒸米饭搭配，可以增加膳食纤维和维生素的摄入，同时加入适量的油和盐，使口感更加美味。3. 肉类：烤牛肉或者是炸鸡肉、烤鸭等都可以和蒸米饭一起食用，肉类含有足够的蛋白质和脂肪，与蒸米饭搭配可以形成完整的主食搭配，提供足够的能量。4. 海鲜类：如蒸虾、蒸鱼等海鲜也是不错的选择，含有优质的蛋白质和矿物质，可以补充身体所需的营养成分。
馒头或者米饭都是平时的主食类的，根据各地的不同的饮食习惯，不一定是一直的要吃馍，或者一直吃米饭。对于胃酸过多的朋友来讲，吃馍是有助于中和胃酸分泌也利于消化代谢。而且吃馍一般会配粥类，吃米饭会配炒菜，就偏油腻一些。
